* Heb je last van afwijzingsgevoeligheid?
* Heb je een negatief beeld van jezelf of anderen door bepaalde ervaringen?
* Zorgt je frustratie of onzekerheid ervoor dat je je doelen niet echt bereikt?
* Heb je last van terugkerende belastende herinneringen of gevoelens?
* Zou je graag rust en vertrouwen voelen op een bepaald vlak?
* Wil je meer vrij willen voelen om te doen wat je graag wil doen?
Dan zou EMDR of IEMT je wel eens goed kunnen helpen.
Oogbewegingen
EMDR en IEMT zijn beproefde methodes waarmee je vervelende spanning in je lichaam (& geest) kan loslaten dmv oogbewegingen.
Met je ogen volg je de hand van de coach die heen en weer beweegt, terwijl jij denkt aan een lastige gevoel of ervaring. Je voelt dan al snel dat de spanning in je lichaam afneemt. De naam EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Wetenschappelijke onderzoeken
EMDR is de meest bekende methode van de twee, en al in talloze studies uitgebreid wetenschappelijke bewezen. IEMT is jonger, maar heeft in de praktijk al zeer veel mensen geholpen, en wordt sinds 2023 uitgebreid onderzocht door o.a. de Universiteit van Maastricht.
Men weet steeds meer over de werking van het brein, de impact van trauma en hoe dit wordt opgeslagen. En er zijn steeds weer nieuwe behandelmethodes (of varianten) die werken op basis van die kennis en waarbij trauma/spanning relatief snel uit het lichaam kan verdwijnen.
Goede resultaten bij HSP
Deze methodes blijken ook zeer bruikbaar bij de begeleiding van HSP op weg naar bloei. Als hoogsensitief persoon ben je gevoeliger voor stress en nare gebeurtenissen, maar je bent gelukkig ook ‘bevattelijker’ voor de positieve invloed van methodes als deze. Ik gebruik ze veelvuldig in mijn praktijk, met over het algemeen zeer goed resultaat.
Wanneer EMDR of IEMT toepassen?
In mijn praktijk kunnen we een methode als EMDR of IEMT inzetten als je bijvoorbeeld:
- stress door bepaalde jeugdervaringen wilt loslaten
- als je ergens erg van bent geschrokken, als je je machteloos of hulpeloos hebt gevoeld, en je die schrik uit je lijf wilt halen
- een naar beeld ‘uit je systeem‘ wilt halen zodat die minder oppopt
- als je onzekerheid en negatieve overtuigingen wilt loslaten, en meer zelfvertrouwen wilt ervaren,
- opziet tegen iets in de toekomst, en graag meer kracht, rust en vertrouwen zou voelen.
Misschien herken je dit?
Er is een beeld, gedachte of herinnering die je stress geeft,
Bij de minste verwijzing ernaar voel je al spanning,
Je hebt van alles geprobeerd om van die stress af te komen maar het blijft toch,
Je zou graag rustig willen blijven in een bepaalde situatie maar dat lukt niet,
Je hebt een mooi doel maar negatieve gedachtes maken dat je het niet bereikt,
Er is iemand die steeds de verkeerde snaar bij je raakt,
Je blijft angstig in bepaalde situaties en je snapt niet goed waarom,
Er is een situatie van lang geleden waar je maar aan blijft denken,
Het nare beeld blijft maar terugkomen, soms droom je ervan,
Je wilt iets gaan doen waar je wat extra vertrouwen voor nodig hebt,
Geef jezelf rust
EMDR en IEMT hebben direct effect. Daardoor kan één sessie soms al voldoende zijn. Meestal is het nodig om het proces een paar keer te herhalen om de bron van je stress helemaal weg te halen.
Het biedt:
- ontspanning in je lichaam
- meer emotionele rust
- een gevoel van bevrijding
- vertrouwen
- paniek en/of spanning lost op
- beren op je weg verdwijnen
- je ervaart ruimte in je hoofd en leven
- je ziet het weer zitten
- je ziet meer kansen
